长假过后，白领们没有得到应有的休息，凸显出各种各样的“职业病”。

白领受困多种“电子职业病”

    今年春节长假后第一个工作日，从事文秘工作的小佳感觉身体不适，便到医院做检查，医生告诉她患有肩周炎。刚参加工作两年，怎么能患上通常只有老年人才得的肩周炎呢？

    其实，由于电脑和手机等电子产品的普及，一种全新“电子职业病”正在困扰都市的白领们，由于节日期间睡眠或饮食不规律，节后往往成为这种病集中暴发的时段。

    在某证券公司上班的小郑，每天到单位的第一件事就是打开电脑，盯着大盘的走势，晚上回家又要做好当天的股指分析，一天差不多有12个小时都盯着电脑。前段时间，亲朋好友聚会时发现他表情淡漠，目光无神。

    到医院检查后才发现他患了轻度的自闭症。

    经常使用手机的人也容易患“手机肘”。节日期间，小柳天天机不离手，给朋友发送节日祝福短信，有时三四个小时不撒手，结果肘关节疼痛，严重时连胳膊都抬不起来。“手机肘”患者的早期表现为肘关节麻木、疼痛，症状较重者为持续性疼痛，手臂无力。

    此外，还有屏幕脸、键盘腕、鼠标手等等“电子职业病”不易察觉地伴随着白领生活的每一天。

养成好习惯 预防为上策

    如何预防这些新“电子职业病”呢？专家表示，这些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多需要手术治疗。虽然现在的手术技术比较成熟，但毕竟费时费力还费钱。如果能尽早改掉生活中的一些不良习惯，重视科学地保养和护理身体，就可以有效地预防和缓解这些病症。

    屏幕脸的预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推，视线应保持水平向下约30度。其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部(包括眼眶周围)，每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。

    手机肘的预防要点：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。

    键盘腕的预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

    鼠标手的预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。